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2010年8月30日 (月)

合同ロードワーク

ボクサーにとってはロードワークは大切なものだが

わがジムでは 合同ロードワーク も行なっている

毎週土曜日の夜7時~の部 と

月一回 の早朝ロードワークだ!!

土曜日は 大和陸上競技場で 約1時間 5~7kmで ダッシュが中心

日曜日は 県立四季の森公園を 約2時間半 12~15km

ダッシュやロング、サーキットなどのスペシャルメニューだ

今回は土曜の部の模様をお伝えしたい

P1010338

走る前はみんな元気だ

今回の参加者は

高木マサト 内田ユウキ 山本トウイチ 大塚イサム 浜畑ヒロキ だ!!

P1010342

トウイチ君のコメント・・・・はるな愛もガンバルからオレも頑張る!!
(今日は24時間マラソン)

メニューは

1600m タイムトライアル から始まり

400m ダッシュ5本へ........

ここで みなさんに問題です

次のレースを予想してください

高木マサト  本命       ◎

浜畑ヒロキ  対抗馬     ○

内田ユウキ  意外性あり  △

大塚イサム  初参加    ??

山本トウイチ  超大穴     × 

では ヨーイ ドン!!
  

終了~

P1010343
P1010341

終わった後はこんな感じになります

では待望の結果発表!!

1位  対抗馬 ヒロキ!!

2位  本命 マサト 

3位  ユウキ

4位  イサム

そして 5位 トウイチ でした ダントツで遅かったよ........

はるな愛カンケーねーじゃん!!  ┐(´д`)┌ヤレヤレ

( 最後はオジサンに抜かされていたのでその次にゴール)

そして 200mダッシュ 10本

P1010347

今回初参加のイサム君 かなりしんどそうです

P1010348

最後は〆のサーキットトレーニング

サイドステップ

ランジウォーク

そして..........


暗闇でわかりづらいと思いますが 

約40mの距離を ワン・ツーパンチ の連打で往復します

走り終わった後のこれがキツイ!! (≧ヘ≦)

P1010349

みんなお疲れさま!!

このロードワークの目的は いつも以上に自分を追い込む意味も

ありますが 普段のロードワークの成果を見せる意味もあります

日曜日はこの2倍以上はきついので しっかりとした準備が必要です

この走りこみに参加したい方は

選手 練習生 問わず誰でも参加出来ます!!

気合を入れたい方は参加受付けます!! щ(゚Д゚щ)カモォォォン

 

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コメント

(||´Д`)o=3=3=3 ゴホゴホ 

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