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2011年3月17日 (木)

古武術の技 ~其の弐 

昨日に引き続き 第二段

さっそくいきます two


まずは 『 添え立ち 』


脚が不自由になったり 意識が無い方を

持ち上げる方法ですup


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Capd20110317_3


まずは 甲野 善紀 先生のお手本から

( 4分 54秒 の映像です movie  )


Capd20110317_7

まずは 相手に出来るだけ 密着するように しゃがみます


Capd20110317_8

手の甲側から入れて 手の平側に返します

出来るだけ 腰の近くがやりやすいです


Capd20110317_9

はじめにお尻を浮かせてから

斜め45度に倒れる感覚で立つとよいでしょうupwardright


Capd20110317_10


むずかしそうですが

何回かやれば出来るようになります wink


ウチの妻にもやってもらいました


まだまだ上手ではないですが

2~3回教えただけで 立ち上げられました (*^-^)


はじめは自分より 軽い人で練習して

少しずつ重い人に チャレンジしてみるとよいでしょう


お次は イスから立ち上がれない人を

簡単に 立ち上がらせる技wheelchair

Capd20110317_11

相手は女性ですが 力ずくでは

全然上がりません weep


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まず相手の両足の間に 右足を入れます

そして 腰を落として 相手の右手を 自分の肩に掛けます


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手の甲側から入れます


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そして手の平向きに返します


Capd20110317_17_2

あとはそのまま 踏ん張らずにスッと立ち上がります updown


座らせるときは その逆


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手の甲を相手のお腹の下に当て


Capd20110317_15

そのまま  自分も座る感覚でしゃがむだけです


この技は比較的 簡単なので

結構すぐに マスター出来るでしょう happy02


そして 今度は

立ち上がらせた人を 移動する場合leftright


Capd20110317_20

右手は腰のあたり

左手はお尻の下のあたりに

手の甲側から押さえます


Capd20110317_25

手の平側に返して

決して持ち上げようとはせず

“ 体重を着る感覚 “ で持ち上げると

とてもラクです


Capd20110317_26

腕が疲れないので 移動もラクラクです


どうでしたか?


うまくできなかった という方は

ジムで聞いてくれればコツを教えます secret


誰でもできるようになりますよ good


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