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2011年8月11日 (木)

復活!! エース中野敬太

当ジムの 看板選手のひとり

A級ボクサー 中野敬太 選手が本格的に復活の気配だ!!

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眼の故障 首の痛み等 のため 

4月に予定されていた 試合をキャンセルしてしまった 中野 選手


眼の方は 無事手術も成功 hospital


最近では 主治医から本格的なGOサインが 出たこともあり


11月の KG大和ジム 初の自主興行 『 大和魂 』 に出場の予定だ ok

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実は 中野選手 


前回 1月の 試合以降 

新たに本格的な フィジカルトレーニングを始めたのだが


眼の手術のため 一時中断 ng


その間は 以前から問題を抱えていた 

首や腰のズレの調整を一緒に行なってきた

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現在の調子は バッチリ good


そして 6月半ばからは 再び フィジカルトレーニング再開


現在は 2週間に 1回のペースで プログラムを更新し

トレーニングを行っているのだが


本人も 周囲から 


「 カラダがしっかりしてきたネ 」


といわれるようになったり 手ごたえを感じてくれているようだ wink

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ここで どのようなトレーニングを行っているのか サラッと紹介すると


初めに 中野選手から リクエストがあったのは


・ 下半身をしっかりさせたい


・ スピードを落とさずに カラダをしっかり鍛えたい


という要望だ (゚ー゚)


ボクサーの皆はすでにお気づきのことと思うが

ボクサーの 筋トレは ボディービルのようなトレーニングとは違い

スピードと動きを重視することが必要 dash


これは ボクシングに限らず 

スポーツのための ウエイトトレーニングのプログラミングには 流れがある 


ボクシングに基礎があるように トレーニングにも基礎があり

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まずは しっかりとした 体力基盤を造る必要がある


そこに 競技に必要な 体力


その上に テクニック

そして 戦術などが 乗っかってくる up

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この 基礎体力が しっかりしていない ウチに テクニックなどをつけても

スグに先細りとなってしまう downwardright


会長が 日頃 基礎体力の重要性を 説くのも このタメだ ( ̄ー+ ̄)


しかし しっかりした 基礎体力の土台があれば 

当然技術レベルも高くなり 安定する訳だ upwardleft


ここで 重要なのが トレーニング期分け

専門的な言葉でいうと 『 ピリオダイゼーション 』 とういが

 
試合までの時期によって 

トレーニングのプログラムを変化させていく というコトである


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たとえば 試合までに 2ヶ月期間があるとすれば


初めの 1ヶ月は ロードワーク や 筋トレ をしっかり行い体力アップ


残りの 3週間は スパーリングなどの実践練習を中心に行い 


最後の 1週間で疲れを抜いて 試合にピークを持っていく


フィジカルトレーニングでいえば


初めは 腕立て伏せや 腹筋 背筋 などの基本的なコトから初める

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この時期は 比較的スローな動きで 筋肉にしっかり効かせる


カラダの弱い部分などを見直し 

姿勢改善や故障の防止を意識するコトがねらいだ run

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そして 次の段階で 付けた筋力を 

スピードと持久力のあるものに仕上げていく thunder

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そこから 個々の筋肉が連動するように 競技の動きに近づけていき

瞬発力と連動性を強化していくのだ sign05bomb

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こうするコトで 

スピードを落とさずに筋力をつけ 体力の向上が図れるのだ ψ(`∇´)ψ

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中野選手が 自身のブログで 

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「 トレーニングは螺旋階段 sign05up 」


とウマイ表現をしてくれていたが 

このように 徐々に内容を変化させ試合までに 仕上げていくのだ on

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ここで 復活のインタビューを 中野選手から どうぞ karaoke

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「 10ヶ月ぶりの試合 一皮向けた 中野敬太をお見せしたい shine 」


復活にかける意気込みは並々ならぬよう ( ゚Д゚)y─┛~~ 


試合まで あと3ヶ月ほどありますが 

おそらく メインイベントを飾るであろう 中野 敬太 flair


会長をはじめ ジムスタッフ皆で力をあわせ 

初興行 『 大和魂 』 を成功させたいと思います (0゜・∀・)ワクワクテカテカ


KG大和選手 6~7名登場の 大イベントです!!

みんな絶対見に来てくださいネ (=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ


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